요즘 몸이 쉽게 지치고 면역력도 떨어지는 것 같아서 뭔가 도움이 될만한 게 없을까 찾다가 오가피에 대해 알게 됐어요. 예전부터 몸에 좋다고 하긴 했는데, 알고 보니 가시오가피는 ‘시베리아 인삼’이라고도 불릴 만큼 효과가 좋다고 하더라고요.
오늘은 제가 정리해본 오가피 효능과 가시오가피주 먹는 법에 대해 공유해볼게요.
오가피 효능
1. 면역력 강화와 피로 회복
- 가시오가피에는 엘레우테로사이드 같은 성분이 있어서 면역력을 높여주고, 몸의 피로를 빠르게 회복시키는 데 도움이 된다고 해요.
- 요즘처럼 감기 잘 걸리는 계절이나, 체력이 떨어진다 느껴질 때 챙기면 좋더라고요.
2. 관절 건강 및 근육 강화
- 동의보감에도 기록된 약재로, 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어요.
- 저처럼 오래 앉아 있는 직장인이나 관절이 약해진 어르신들께도 잘 맞는 약재예요.
3. 혈압과 혈당 조절
- 가시오가피가 혈압을 안정시키고 혈당을 조절하는 데도 좋다고 하니까, 가족 중에 고혈압이나 당뇨 있으신 분들께도 도움될 수 있을 것 같아요.
4. 간 건강에 도움
- 가시오가피는 간세포 보호 및 해독작용에도 효과적이에요. 간이 지친 분들, 특히 음주가 잦은 분들께 좋다고 하더라고요.
가시오가피주 먹는 법
1. 재료 준비
- 건조된 가시오가피 뿌리 또는 줄기 100g
- 소주(35도 이상) 1.8리터
2. 만드는 방법
- 가시오가피를 깨끗하게 씻고 물기를 완전히 제거해요.
- 적당한 길이로 잘라서 유리병에 넣어요.
- 준비한 소주를 부은 뒤, 밀봉해서 서늘하고 어두운 곳에 3개월 이상 숙성시켜요.
3. 섭취 방법
- 숙성된 가시오가피주는 하루 1~2잔, 식후에 마시는 게 가장 좋아요.
- 과음은 금물! 건강주로만 즐기셔야 해요.
섭취 시 주의할 점
- 적정량만 섭취: 몸에 좋다고 너무 많이 마시면 안 돼요. 오히려 간에 부담을 줄 수도 있거든요.
- 체질 확인: 몸에 열이 많거나 알레르기 체질이신 분들은 조금 조심해야 해요.
- 약 복용 중이라면 전문가 상담: 고혈압약이나 당뇨약을 드시는 분들은 의사와 상담 후에 드시는 게 좋아요.
결론
오가피는 생각보다 훨씬 다양한 효능을 가지고 있어서, 평소 피곤함이 많거나 관절이 약한 분들께 정말 추천하고 싶어요. 저도 요즘은 하루 일과 마무리할 때 가볍게 한 잔씩 가시오가피주를 마시는데, 마음도 편해지고 몸도 개운한 느낌이 들어서 참 좋더라고요. 다만, 어디까지나 보조적인 건강식품이기 때문에, 무조건 과신하기보다는 균형 잡힌 생활과 함께 챙기는 게 가장 중요하겠죠?
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